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--> 本頁主題: 原本今天可以发码渡游客的，结果优秀下家连续违规被禁，定个小目标：下个月解禁发码时先瘦五斤[10P] 字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
Play教父


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原本今天可以发码渡游客的，结果优秀下家连续违规被禁，定个小目标：下个月解禁发码时先瘦五斤[10P]





找回账号后，一直断断续续渡游客，经常有专门捣乱跟游客抢码的，
没有任何引流公共号广告的，单纯的渡游客上岸多点新鲜血液，没有挡人财路吧？

 

六月份发码，这个坑货上来就是一个月禁言。

 


估摸着月底可以发码了，结果这个还在达盖尔发原创的下家违规了


 




上半年的跑量，确切说连溜达加跑路刷的，一直到三百多

 

从年度月度再到周度的，都是逐步增加，维持在300KM左右已经顶天了，再这么也弄不上去了
对于那些动不动就七八百的跑团大神，只能羡慕的份了。

 

跟那些破三大神几十块钱一口闷的能量胶相比，跑渣的补给就是打折的快熟透的散装香蕉，五块钱好几根，都能吃撑了。

 

遇到下雨什么的，或者路口的夜市出来摆摊了，跑渣就控制不住了，几块钱一瓶的小酒，再加点小串串。

 

跑量上来了，体重也尼玛跟上蹭蹭得上，下午空腹过称比上月重了七八斤，卧草。



导入了体能还有半马140计划，希望能坚持下来。

 

（下雨天除外）

 

期间刷了一次35KM，直奔四小时开外，完了后团购了盲人推拿跟郑远元修脚，花了好几百还休息了两三天，心疼死了。
这么下去全马破三的概率基本上为0.00000000000000000000000001%，先从半马开始吧。

下个月发码的时候，体重先弄下来，腹肌再找回来。



23图床刷了好几次都打不开，新找的图床，不知道效果怎么样 ，

 

另外，收藏夹里面的这个大黄鸭LOGO的400影视打不开了，网址显示TW.400MOV的，有大佬知道新网址吗？

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 2023-07-02 15:26 樓主 引用 | 發表評論
囧囧侠


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内容精彩
TOP Posted: 2023-07-02 15:30 #1樓 引用 | 點評
能对冲就是好


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优秀下家连续违规被禁，摸摸頭老哥有點慘- -感謝發碼
TOP Posted: 2023-07-02 15:32 #2樓 引用 | 點評
湖畔小迷糊


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原来23图床打不开的不只我一个


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    TOP Posted: 2023-07-02 15:32 #3樓 引用 | 點評
    释悟丸爽


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    感谢分享
    TOP Posted: 2023-07-02 15:34 #4樓 引用 | 點評
    狗头大佬


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    1024
    TOP Posted: 2023-07-02 15:35 #5樓 引用 | 點評
    爱曰睡美人


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    求网址要慎重


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      TOP Posted: 2023-07-02 15:36 #6樓 引用 | 點評
      三水乐平


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      这么优秀的大佬，赏点U吧
      TOP Posted: 2023-07-02 15:36 #7樓 引用 | 點評
      付费锻炼大师


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      感谢分享啊
      TOP Posted: 2023-07-02 15:47 #8樓 引用 | 點評
      夜转青丝塌


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      许久不见大佬了 羡慕大佬能这么自律 希望可以向大佬一样 共勉


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        TOP Posted: 2023-07-02 15:47 #9樓 引用 | 點評
        白贲


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        感谢分享
        TOP Posted: 2023-07-02 15:51 #10樓 引用 | 點評
        小洪水大官人


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        大佬牛逼
        TOP Posted: 2023-07-02 15:51 #11樓 引用 | 點評
        1024万岁


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        感谢分享
        TOP Posted: 2023-07-02 15:51 #12樓 引用 | 點評
        黑教授


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        400那个就是400mov点com吧， 23图床最爱，又快又好啊我这
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        h


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        TOP Posted: 2023-07-02 15:55 #13樓 引用 | 點評
        dcs2008


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        支持一下。
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        8
        TOP Posted: 2023-07-02 15:57 #14樓 引用 | 點評
        王莞尔


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        香蕉含糖量非常高的，为了减肥运动，最后吃这个可能比吃饭还容易长胖，热带水果含糖都挺高的。


        點評
        • Play教父 樓主　　赞(0)
          靠，难怪胖了那么多，能量胶贵便宜的都十几块啊 2023-07-03 00:15
        • 王莞尔 层主　　赞(1)
          蛋白质：鸡胸肉（可能会没味道比较柴，比较考验厨艺），鸡蛋，去皮的肉，鱼虾肉；糖类：苹果，杂粮，紫薯/红薯，玉米，燕麦（有人对燕麦过敏会引起肠漏啥的）；蔬菜：几乎所有的绿叶蔬菜（十字花科的白菜生菜青菜包菜西兰花等等）； 2023-07-03 02:40
        • 王莞尔 层主　　赞(0)
          脂肪：吃肉带的就有，各种植物油品换着吃，鱼肝油。建议可以忍一忍饭前运动运动完了吃正餐，有运动适量吃，无运动少吃（过分能量差会使得身体亏损，参考那些重劳力的农民工年纪大了各种毛病）。 2023-07-03 03:05
        • 小怪兽冲冲冲　　赞(1)
          但是香蕉很适合练后补给 2023-07-03 03:25
        TOP Posted: 2023-07-02 15:58 #15樓 引用 | 點評
        你们才入行


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        感谢分享
        TOP Posted: 2023-07-02 16:01 #16樓 引用 | 點評
        real0208


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        TOP Posted: 2023-07-02 16:03 #17樓 引用 | 點評
        小怪兽冲冲冲


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        期待大佬发码
        TOP Posted: 2023-07-02 16:06 #18樓 引用 | 點評
        章小凡


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        自律的人是很可怕的。


        點評
        TOP Posted: 2023-07-02 16:06 #19樓 引用 | 點評
        李洛


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        发码好人
        TOP Posted: 2023-07-02 16:07 #20樓 引用 | 點評
        带份薯条


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        谢谢分享！
        TOP Posted: 2023-07-02 16:08 #21樓 引用 | 點評
        醉闹葡萄架


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        感谢分享
        TOP Posted: 2023-07-02 16:13 #22樓 引用 | 點評
        东非大草原


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        23图床偶尔发神经，绝大部分时间都是很好的
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        F
        TOP Posted: 2023-07-02 16:21 #23樓 引用 | 點評
        盲流子


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        看看体脂率怎么样，不一定只专注体重


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        TOP Posted: 2023-07-02 16:29 #24樓 引用 | 點評
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